smieszny jestes, koksami sobie zaszkodzisz i pozniej jak wyrwiesz laske na plazy to bedziesz ja dy.mal ale patykiem. Nie da sie nic zrobic szybko, odstaw piwo, lap diete i bierz sie na cwiczenia.
[...] aby przyspieszyć gojenie nogi. Rozciąganie uda do granicy bólu, i kompresy z lodu. Uniwersalne ćwiczenia rozciągające http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,139687,14330476,Atlas_cwiczen__Rozciaganie__WIDEO_.html Rozciągaj noge najlepiej 2 razy dziennie, jak poczujesz ból rozluźnij nogę. Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-12-28 19:58:24
hmm na początku wszystko szybko ładnie idzie... z kazdym kilogramem, bedziesz przestawał odczuwać taki entuzjazm :) To po co ćwiczysz jak przestałeś odczuwać entuzjazm i treningi nie przynoszą już efektów ?
Bardziej oponkę niż oponę, nie jest tak tragicznie :P na basenie takie cos szybko potrafie zrzucic. jak oponka sie ma do kreatyny? Chodzi Ci o to zeby najpierw zrzucic brzuch i dopiero wziac kreatyne? Dlaczego? Tomq Ty tez uzasadnij. Dodatkowo co byscie polecili, ze tak powiem zamiast kreatyny w mojej sytuacji. Zmieniony przez - swimmer w dniu [...]
też to zauważyłem, że za bardzo sie w tych sparingach spinam dlatego szybko uchodzi ze mnie energia a tymczasem przeciwnik powoli sie przemieszcza i wkoncu dochodzi do pozycji kiedy mnie poddaje. To jest jeden minus braku grupy poczatkujacych. Ale jednak wole jak sa wszyscy lepsi ode mnie wtedy wiecej sie naucze. Dzieki za pomoc
[...] "abgymnick" który nie czyni cudów ale zawsze coś daje.I powiem ci że widać efekty,wkońcu wszystko to powoduje że szybko sie pocisz na brzuchu a tym samym spalasz tłuszcz. Choć fakt faktem że jak będziesz wcinał kiełbachy i miał dużą nadwyżke kaloryczną to i tak ci to mało pomoże ... Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-19 22:29:35
jak dlamnie jesli nie jestes jakims zawodnikiem nie przygotowujesz sie do zawodow czy cos w tym stylu to z umiarem mozna sobie pozwolic . jesli nie masz sklonnoscie do tycia ( nie zalewasz sie szybko tluszczem) to cukier w malych ilosciach takze nie powinien zaszkodzic. pzdr.
[...] 8,00ale ja nie potrafie biegać wolnym truchtem bo mis ie nogi plączą no a jutro z rana se pobiegne 3 km dosyć wolno a na wieczór już normalnym tempem mam nadziej że zejde poniżej 12,30 no a mógłbyś odpowiedzieć czy z takimi czasami mam szanse na medal jak tam biegają ludzie z 3 gimnazjum a przez cały tydzień postaram si ebiegać weięcej a powoli
i będzie Cie piełko i bolało jeszcze bardziej jak wejdziesz na cykl, cykl robisz po co? chyba po to żeby zbudować mięśnie, czyli będziesz się szybko pompował , więc czego się spodziewasz po tym MT? weź jedz te koksy, wal siłownie, rób z siebie silnego chłopa i wal od czasu do czasu w cięzki wór i napieprzaj się z kolegami w rekawica, to taka moja [...]
ja jak poćwicze to się dobiero wtedy dobrze czuje i potem szybko nad jeziorko i jest gites, jedyny minus to koledzy czekający z browcami i ciężko jest odmówić a może to plus Zmieniony przez - major15 w dniu 2006-06-15 16:02:34
Narazie chłopie nic nie ćwicz, bo na 99,9% urośniesz, bo obecnie masz wygląd przeciętnego dwunastolatka i powinno sie to szybko zmienić, a jak zacznieć dźwigać ciężary to możesz naturalnie nie urosnąć, a szkoda by było...
[...] sciany zeby wypracowac odpowiednia sile. Do tego mozna dodać trening siłowy mieśni nóg, grzbietu i brzucha, pamietajac ze ruchy musza byc szybkie. To jest cwiczenie w stylu jakie nalezy robic na nogi: http://www.youtube.com/watch?v=jJECepNeCJ0&feature=related I calosc treningu Wernera Gunthora, jednego z najlepszych kulomiotow (Majewski przy [...]
Scorpion wycisniety pryszcz to naruszona warstwa wierzchnia skóry . Blizna masz jak z mordy strzelił ktora szybko nie schodzi.tez to kiedys u siebie robiłem i tera se pluje w ryj ze to robilem.
Mialem juz taka sytuacje 2 razy. Oczywiscie sposob, ktory podam, nie skutkuje zapewne na osoby cwiczace bjj i inne takie, ale wtedy poprostu chwtam goscia mocno za szyje i jak sie przechyla to robie ruch, cos a'la skrecanie karku i oboje ladujemy na ziemii, z tym, ze we wspomnianych sytuacjach, kolesie jekby troche zdziwieni wolniej sie podnosili [...]
Ja miałem podobną sytauację. Tyle, ze w trakcie cyklu zachorowałem na anginę ropną. Goraczkowałem do 39, brak apetytu. Naturalnie jak to w polskiej medycynie już bywa otrzymałem antybiotyk (chyba Duomox). Cyklu nieprzerwałem na tydzień , na silownie nie chodziłem Gdy tylko poczułem się lepiej wbiłem ponownie (czyli po tygodniu od rozpoczecia [...]
Kreatyna w tabsach niejest dobrym wyborem gdyz wolno sie w chlania a zeby z kreatyny bylo jak najwiecej pozytku musi sie szybko i latwo wchlaniac dlatego najlepszym rozwiazaniem sa kapsulki lub proszek najlepiej mikrodrbizoany czy jakos tak. To tyle reszte gozmo nawet przyzwoice napisal chciaz ja bym bral bez fazy nasycania 5 tabsow po [...]
spoko nie martwię się o to jak zauważę jakieś niepokojące oznaki impotencji to dorzucę w ostateczności propa do cyklu zęby szybko wszystko wróciło do normy ale wiesz nie jest powiedziane ze waląc trena bez teścia jesteś 100% impotentem morze tak się stać ale nie koniecznie to tez zależy indywidualnie od każdego jednego zablokuje a innego lekko [...]
Karnet mi się już skończył do klubu więc już nie powalcze ;-) Zresztą tylu powtórzeń tak szybko to nie zrobię %-) Viki to zrobimy przelew niech mają darmozjady jak nie chcą wpuści klasowej zawodniczki raz za darmo ...:-)
LAto
